⭐那我了解情緒之後怎麼舒壓？
這個問題，或許可以試試以下行為：
1.慢呼吸，非深呼吸，而是放慢呼吸的步調。
2.冥想，在安靜的地方，給自己一點冥想的時間。
3.做運動，例如散步、瑜珈等等，讓自己動起來。
4.曬太陽，曬曬太陽，感受暖暖的陽光。
5.寫日記，記錄每次的心情。
6.旅行，時間與金錢都允許的話，讓自己散散心。
7.洗個舒服的澡，然後睡個舒服的覺。
⭐如果想要尋求更深入的幫助呢？
當需要更深入了解情緒時，或許就是需要專業幫助的時候了，有幾個管道可以試試：
1. 臺師大學輔中心
| 位置 | 聯絡方式 |
| 本部校區：綜合大樓五樓 | (02)7749-5363、5364 |
| 公館校區：理學大樓B棟一樓 | (02)7749-6451 |
| 林口校區：健康學輔中心二樓 | (02)7749-8438 |
Email: counseling@deps.ntnu.edu.tw
學輔中心有專業的諮商師，可預約個人諮商晤談，能協助一同探索迷網的內心。
2.心田心理諮商所
地址：臺北市大安區青田街5巷16號
電話：(02)7749-5720
時常辦理各樣工作坊，幫助自己傾聽內心的聲音，且教職員工每年有固定次數的諮商方案可以使用唷！
3.專責導師室
專責導師顧名思義，關懷各系所學生在身心靈的不適應，不論是課業壓力、人際關係、想找人說說話，都可以直
接聯繫專責導師。