2023臺師大書香月——NTNU World Book Day Festival: 主題書展

這本老少咸宜、令人愉悅的作品，角色取材自英國經典童話《柳林中的風聲》，作者將心理治療過程運用在動物主角們身上：主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做傻事，大力慫恿他去找心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用溝通分析（Transactional Analysis）協助蛤蟆先生面對內在小孩和成人，學會分析自己的感覺，發展情緒智商。到了書末，他恢復了以前的開朗，展開全新的旅程。

翻轉「理智高於一切」、「理性思考促成決策」的既定單一論點，打破「情緒帶來負面效果」的刻板概念，提出「情緒造就最終決斷」的紮實科學分析。
從飛機遭誤擊失事、人類被誤認爲野熊的喪命意外、是否將家人送醫治療的糾結考量，乃至大、小鼠的生物實驗等各類生動實例，印證「情緒為王」的人心原始樣態。
內附由科學家所開發的多式「情緒量表問卷」，供檢視評估「羞恥、罪惡感、焦慮、憤怒、快樂、情感依附」等情緒特徵指標。

你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！
每一種情緒，都是真實的自己。
坦然接受它，給予理解和撫慰，
它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！

情緒，是人類最自然的防衛反應。
遇到不合理的對待，你當然可以生氣；面對未知，不安會讓你更謹慎小心。
但可不要掉進「情緒化思考｣的陷阱，讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！

善用「情緒行為動力學」，擺脫逃避心理，從此不再拖延
《心理科學》（Psychological Science）期刊報導，拖延僅能帶來一時的愉悅感，但伴隨而來的多項壞處，卻可能造成身心長期傷害。到了最後，總是臨時抱佛腳的人，恐怕必須承受更多痛苦，而且還會表現得比別人差。

《停止拖延的情緒行為動力學》彙整了華頓商學院、哈佛大學、史丹福大學等頂尖學府的研究，說明如何從「情緒」和「行為」方面著手，增加你做事的「動力」，來達到「停止拖延」的效果。只要能正視自己的逃避心理，使用正確的思考模式及做事方法，就能提升恆毅力、執行力，保證「拖延症」從此根除！

人在陰雨天的時候常感到抑鬱，為什麼呢？
其實陰雨天氣本身並不會使你抑鬱，只要我們改變了自己的想法，
只要我們學習情緒自救術，我們的情緒也是可以改變的。

或許，故事的下頁截然不同，
可是我們都必須先要有翻頁的勇氣。
青年勵志作家，歷經傷痛，
重新找回人生之作！

一切的痛，在愛的療癒下，慢慢會好的

生活中，每個人都扮演許多角色。
但若你沒有自己，就永遠只能活在角色裡。
卸下所有角色後，你……認識自己嗎？

家，是愛與創傷的源頭。本書是家族治療師賴杞豐多年治療、教學歷程的真誠分享，每個故事都標記著華人家庭的關鍵字：掌控、權威、以愛為名、義務、父母期望、失去自我……

本書揭示了現代都市人心靈世界的課題，舉凡對生命的體認、對自我的肯定、對欲望的排解、對幸福的珍惜，均在探討的範圍之內。期待與讀者分享人生感悟、生活經歷，期待能給予你一個心靈的方向，抵達內心深處的福田。

其實，「焦慮」和「無助」的感覺，往往來自於我們對「未來」的不安──根本什麼都還沒開始，卻莫名不安未來的某個時間點，可能會發生某些事情；並且會無意識地將這種情緒展現在生活中，比方說，出現緊張、罪惡感、憤怒、忌妒等「失控狀態」──而這一切，大多是自身的「心靈選擇」所造成的。
透過減緩→擺脫→處理，並讓「內在療癒師」助你遠離情緒困境，消除任何因焦慮所引發的錯誤及混亂，讓你更加愛自己。

堅持善良不當好人，
面對攻擊也不會「很受傷、心好累」

背後中傷、冷落孤立、好友背叛、
挖苦恥笑、情緒勒索……，
再怎麼疲憊受傷，都能很快好起來！

家庭問題百百種，有些是無愛且疏離，有些是充滿挫折和絕望，有些則有暴力和霸凌問題，甚至，有些家庭同時糾結在許多問題之中：媽媽總是憂愁又焦慮、爸爸專制又有暴力傾向、弟弟四處借貸度日、孩子悶悶不樂，或者另一半不忠出軌……這些家庭問題往往是我們最難以對外人訴說的痛，牽動著夫妻情感、手足責任、親子教養及家庭經濟等各種問題，讓人難以掙脫、快要窒息。

"人們的幸福與不幸、成功與失敗、身心健康與否，其實都與「依戀」有關。當醫療觀點束手無策時，站在依戀觀點思考，往往能找到有效改善的做法，尤其對於子女問題、親子關係、夫妻關係等牽涉到親密依附的部分，特別能發揮獨一無二的力量，緩和壓力與創傷的影響，幫助當事者及家人修復僵化的病況與關係，走出傷痛，重建自我。

運用依戀療法，理解行為特質&修復僵化關係，讓愛不再成為傷害！
依戀關係穩定，找到突破與改變的關鍵，揮別傷痛！"

為什麼你們會走到這一步？是什麼在威脅著你們的情感關係？
親密關係從熱烈到冷淡，大多是從雙方的情緒波動開始，
這股波動讓兩人的生活和情感體驗漸漸不同步，
阻斷了彼此間和諧的情緒共振和緊密的連結，
原本美好的關係從此出現難以彌補的裂痕。
大腦很容易受情緒控制，當你因為焦慮情緒變得不知所措時，負責情緒的中腦會高度運轉，讓你接收不到來自前腦的理性分析，於是—說出口的話全都充滿情緒，溝通變成彼此沉重的負擔，雖然兩人確實在和彼此說話，但並沒有真正地交流—一場小口角隨時一觸即發，隨後升級為破壞性衝突！最終，你們的親密關係落入了這樣的軌跡：爭論、攻擊和放棄。

調理體質，必須從調理情緒下手！
壓抑的情緒，容易累積成疾
思維模式影響情緒模式，情緒會反映在身體健康上
透過食療，打破致病情緒的惡性循環
「學習、分享中醫理念至今，在授課的過程中，我遇過許多受困於情緒課題的人。
有為了家庭和諧委屈求全，多年離不了婚的人，有愛不得又放不下，為情感糾纏多年的人，有成長於重男輕女家庭、視女性為家庭付出理所當然而被情緒勒索的人，有找不到人生方向，對人生感到失望而有輕生念頭的人，有滿腔熱血想改變世道風氣卻飽受挫折、不被理解的人……」

「我感覺我從來沒想清楚過，就這樣糊里糊塗地往前走。」

即將滿30歲的茱莉，人生總是一團亂。已經糟蹋了許多天份的她，對生活不安現狀，對未來仍在摸索，就連一直想跟她定下來的當紅漫畫家男友艾克索也受波及。某天晚上，她闖進一個不知名的派對，意外邂逅年輕迷人的小鮮肉艾文。很快地，她甩了年紀大她許多的艾克索，不顧一切跳進另一段新的關係裡，渴望能為自己帶來新的轉變。隨著日子繼續前進，不斷交織的衝動和遺憾卻也終將讓她意識到，那些人生中曾經做出的抉擇早已離她遠去⋯⋯。

剛和女友訂婚且將於秋天步入禮堂的吉爾,與女友一家人一同前往法國巴黎度假,在那裡,他遇見了足以改變他們一生的奇妙遭遇.故事深刻描繪出一名年輕男子對於巴黎這座城市的熱愛,以及一般人對於不同於現況的生活所持有的美好憧憬與嚮往

三代同堂的哈勇一家,阿公氏家族的精神支柱,一直奉行泰雅傳統「GAGA」,孫女阿莉(林亭莉 飾)從紐西蘭打工兩年,剛回家不久,阿公就在睡夢中過世.而阿莉的父親巴尚(洪金輝 飾)為了加諸統地所有權的問題,不顧阿公生前的反對,決定參選鄉長,提升家族地位,同時,阿嬤發現阿莉竟然懷孕了,新的小生命即將來到哈勇家!然而巴尚參與的這場選戰,讓家族感情一夕凍結,如同高山上冬季的那一場雪.

此片是以一個小孩的口吻，來敘述其爸爸傳奇的一生。這位爸爸是一個閱歷豐富、卻也喜歡誇大事情的人，他總是喜歡把事情說的比實際經歷的來的誇張，他曾經看過巨人、大風雪、巫婆、以及連體嬰的酒店歌手…，雖然大家都對這位爸爸敬佩不已，但他的兒子卻覺得爸爸不切實際，因此跟他疏離了很久的一段時間，在他媽媽試圖重新聯繫他們感情同時，這位兒子慢慢的體會了解到他爸爸當時的際遇是否真實、開始以他爸爸當時的心情體會所有的人、事、物。

英文片名「Green Book」源自20世紀60年代美國一本專為黑人出版的「綠皮書」，記載全美各地「黑人友善」場所，如餐廳、飯店、加油站等。本片以此為時空背景，講述知名非裔美籍鋼琴家唐（馬赫夏拉阿里 飾）準備前往南方保守地區巡迴演出，為了人身安全，他雇用一名義裔美籍保鑣東尼（維果莫天森 飾）當司機，原本互看不順眼的兩人，最後漸漸放下對彼此的偏見，發展出一段超越種族、膚色、階級和社會藩籬的動人友誼。

當小學二年級的布萊斯與茉莉首次見面時,茉莉就知道她的真命天子是誰.布萊斯在這幾年儘可能與妄想成為他女朋友的茉莉保持距離,但聰明又獨立自主的茉莉依舊持續向他示好.由導演羅勃萊納執導的溫馨愛情喜劇,敘述這對男女從小學到國中,經歷了心喜與災難,家庭演變和初戀,使得他們能夠了解自己,也了解自己對彼此的看法

戴安連恩飾演的法蘭西斯梅斯是舊金山一位出色的作家，最近因為失婚在創作上產生了瓶頸。法蘭西斯最好的朋友派蒂私自做主，幫她報名參加一趟義大利扥斯卡尼之旅，希望法蘭西斯可以徜徉在扥斯卡尼的美景當中，得到創作靈感，並且可以將離婚的創傷拋在腦後。 無意間，法蘭西斯發現扥斯卡尼郊區，一棟名為Bramasole的別墅正在出售；於是決定放手一搏，將自己的下半生的賭注全放在這棟破舊不堪的別墅上。浴火重生的法蘭西斯展開她生命新章節。對普通人來說，這是一段作夢才可能發生的經驗：拋下過去的一切，在人生地不熟的義大利鄉間買下一棟美麗的舊房子。這個家急需要好好整修一番，沒想到這棟房子需要花費的功夫遠超過法蘭西斯的想像，更別提，她可是一點經驗都沒有。 法蘭西斯每天都有不同的新鮮事等著她，閃電大作的暴風雨、稀奇古怪的異國風俗、怪怪的鄰居還有一些新交到的朋友，害她懷疑自己是否負荷的了。但是一趟浪漫的羅馬之行，讓法蘭西斯遇見了義大利帥氣的古董商人Marcello。靠著許多新朋友的鼎力相助，法蘭西斯終於尋覓生命中失落已久的成就感，她已經開始適應新生活，扥斯卡尼Style的生活。

劇情描述獨居的歐弗想告別世界,隔壁卻搬來惡鄰,意外激起了他的鬥志.但他死意堅定, 一次次尋短,奇事卻一件件發生,不斷阻撓著他堅決的死意.歐弗曾受父母呵護,曾有恩愛妻子,曾有可愛孩子.他的人生雖是從一次次的增加走來,再往一次次的減少走去,但曾經擁有過的美好,卻永遠縈繞心頭.電影將現實與回憶完美交織,父親的期望、妻子的關愛,他一生擁有的美麗與遺憾,溫暖重現.十分生動而感人。

【沒問題先生】中，男主角卡爾艾倫（金凱瑞飾）決定加入一項自助計劃，那就是無論對於任何大小問題，他都要回答「YES」。剛開始，「YES」的力量讓卡爾的生活變得既美好又有趣，然而很快地，他發現這種每天面臨許多未知數的日子其實卻是…。

日本鎌倉的香田三姊妹,護士大姊幸（綾瀨遙 飾）、OL二姊佳乃（長澤雅美 飾）與在體育用品店打工的千佳（夏帆 飾）,居住在祖母遺留下來的屋子裡相依為命.某天忽然收到15年前拋下她們,然後從此音信杳無的父親死訊,姊妹們決定到父親靈堂前上香盡最後之義務,卻意外與同父異母的妹妹淺野鈴（廣瀨鈴 飾）重逢,發現小妹親生母親早已過世,繼母也並未善待她,於是三姊妹決定接同父異母的四妹與她們同住,展開在一個屋簷下的日子。

提姆雷克(多姆納爾格里森飾)的父親在提姆21歲那年告訴了他一件秘密,就是他們家族中的男性都有穿越時光的能力.於是,提姆決定要用這能力讓自己可以交到一個女友.依舊單身的他來到倫敦,做一名律師實習生;然後他遇見了瑪麗(瑞秋麥登絲飾).但是提姆因為一次意外的時光旅行而錯過了可能認識瑪麗的時間點.從此之後,提姆開始頻繁地使用自己能夠穿越時間的能力:不斷地重回他和瑪麗初相識的那一刻、不斷地讓他倆的相遇越來越趨近「完美」...然而提姆有所不知的是,可以靠這種能力改變的事實並非毫無限制,其中也隱藏著未知的限制與危險...

菲利普是家財萬貫的富翁，在一次跳傘意外導致終生癱瘓，不得不雇用看護來幫他打點生活，而他萬中選一的看護人選，竟是來自郊區又有前科的黑人混混。不拘小節、樂觀又熱情幽默的德里斯，飆車、熱舞樣樣來，讓菲利普原本規律的生活大亂！困坐輪椅的富翁，遇上剛出獄的毛頭小子，兩個靈魂相互碰撞、融合，交會出無堅不摧的另類友情，管他貧富還是種族隔閡，誰說真心不能黑白配？

勞勃狄尼洛所飾演的70歲鰥夫班,退休後不甘寂寞決定重返職場,以高齡實習生的身份加入了茱兒(金像獎得主安海瑟威飾)所創辦的時尚購物網站!兩個世代的碰撞,他們找到了珍貴的友誼以及值得依靠的對象─他們彼此.

艾倫亟欲東山再起，以為這樣能賺一大筆錢，不過現實總是事與願違──找不到對口聯絡人，神秘的國王也一直不見蹤影，讓他在異國陷入醉酒、失眠、自殘的荒謬漩渦。置身在鳥不生蛋的沙漠當中，他甚至連程式測試都找不到網路連線，而他頸背上的腫瘤更如噩夢般跟隨著他。面對渺無音訊的國王行蹤，他唯一能做的只有耐心等待，因為這是他谷底翻身的唯一機會。

奧運體操選手丹米爾曼是大學裡的風雲人物,他擁有人人稱羨的完美體能、優秀的學習成績、家境富裕,然而卻在每個晚上都被惡夢驚醒.在某天深夜又被惡夢嚇醒的丹走進一家24小時營業的加油站,他遇見一位身懷絕技並充滿智慧的神祕老人,老人在丹一個不留神時,竟然忽然地從地面跳到屋頂,丹被老人突如其來的驚人跳躍能力給嚇到,於是丹請求老人把其中的秘密告訴他,希望能夠幫助他得到奧運會體操比賽的冠軍...

皮克斯最瘋狂奇想的大腦冒險,準備好跟我們一起進入大腦總部了嗎?每個人的大腦都有一個總部,所有行為都受五種不同的情緒影響:歡樂、憤怒、憂傷、厭惡、害怕.當不同的情緒主導了大腦總部,反應在外的行為也隨之產生變化.你是否曾經想過,別人的腦袋裡都裝了什麼?11歲的萊莉因為父親工作的因素從風光明媚的明尼蘇達州舉家搬遷至舊金山,這件事會在萊莉的腦海中引起什麼樣的變化呢?對未來充滿期待的萊莉因為不適應新環境而沮喪,就在此時,萊莉腦中控制歡樂與憂傷的兩位腦內大臣樂樂與憂憂迷失在茫茫腦海中,大腦總部只剩下掌管憤怒、害怕與厭惡的三位幹部負責,導致本來樂觀的萊莉變成憤世嫉俗的少女.樂樂與憂憂必須要在複雜的腦中世界回到大腦總部,讓萊莉重拾原本快樂正常的情緒...